JAK 2

no :) a mi słowo fut barner kojaży sie z czyms takim jak slim fast a piszac fut burnet miałem na mysli wszystkie "spalacze" ktore własnie w nazwie maja "fat burner"-może sa z 2 wyjatki,ale i tak lepsze jest wszystko inne%) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele [...]

vtserafin dal bym Ci soga ale Abon sie skończył dzwigni i chwytow będziemy uczyc sie narazie chyba bez rękawic,bo to początki, reszta przyjdzie z czasem i będzie czas na małe rękawice, ochraniacze na golenie itp. a jak na razie to trzeba sie techniki uczyc zeby sobie bezmyślnie krzywdy na wzajem nie zrobic.

zmniejsza propa do 50mg eod przez 2 tyg i wejdz na hcg+clom, pozniej wg planu w ogole to jak dlugo prop leci ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-30 17:10:25

Przepraszam za pomyłke w tytule Xbox został przerobiony 2 Dni temu A nie dzis tak jak napisałem

po 2 -3 tyg powinno byc czuc. Po co milion postow zakladasz jak juz masz zalozony i tam mozna zapytac? Bol minal?

dozer jem tak jak trzeba (nie głodzę się i aeroby są codziennie albo max co 2 dzień - zalezne od czasu (pracuje na 3 zmiany)40 - 50 min orbitreka tomasik jesli dla ciebie przyrost siły na bombie jest marzeniem to chyba nie miałes nigdy do czynienia z koxem i nie wiem skad u ciebie Znawca w dziale Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-06-06 [...]

byłem, byłem u sportowego nawet, miałem przeciwzapalne w tabletkach, nakaz chłodzenia stawu i smarowania żelami, oraz dostałem glukozamine w tyłek bo troche mi strzelało zanim oni mi przypiszą coś mocnijszego(sterydy) to beda mnie jeszcze leczyc z 2-3 miechy taka procedura stopniowo coraz mocniejsze podają, dlatego szukam narazie maści sterydowej [...]

max biąłka 300g wegli 450 tłuszcze do 100gtłuszczy zaleznie czy spada smalec czy nie to obcinasz po 10-20g tłuszczu tyg albo 50g wegli oczywiscie kwestia obserwacji o min 2-4tyg wiadomo aeroby samo sie niespali tak jak oczekujesz pewnie a towar odpusc ja pisze kruQ ja bym tak zrobił wiele osób masuje przy duzym pasie i potej jest dramat to i [...]

po 1 o boksie w gwardi to w twoim wieku zapomnij nie estes z rocznika 91 tylko 81 mi powidzieli dwa lata temu dziekujemy ale jestes za stary ale jak chcesz to mozesz 100pln za miesiac w jakims tam prywatnym klubie... 2 we wrocku to ja ci polecam fightera czyli kick boksing sam tam trenuje i jest naprawde dobry poziom no i bedziesz mogl zaczac [...]

Oczywiscie ze da rade 2 miesiace to nie tak zle jeszcze , speca od reki znjadz i rob jak najszybciej , przy czym zerwales ?

Witaj, Jeśli będziesz miała dużo ruchu to nie patrz tak nad dietę, to krótki okres czasu 2 tygodnie. Jedynie jak byś miała problem z białkiem, możesz kupić wpc a z tłuszczami to orzechy (aby nie ziemne). Lepiej się nie przejmować przy tak krótkim okresie. Pozdrawiam

"DLACZEGO uważacie się za specjalistów?" kto i gdzie napisał, że jest specjalistą? Poproszę link, cytat. Być może ma do tego prawo, ja znam tutaj osoby, które można nazwac specjalistami. "ciekaw jestem jakie wydarzenia wpłynęły na to że związaliscie się ze sztukami walk, jaki musieliście włożyć wysiłek w trenowanie sportu przez 10 [...]

... cynk ci g**** da %-) .... moja onlajn szkoła%-) Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :) to nie troska, bo szczerze mnie to... ale weźmiesz towar z myślą że będziesz fajnie dotyrany, a jedyne co to na [...]

jest dobrze, nie wiadomo czy jak na 2 lata, bo nie wiadomo od czego zaczynałeś

tym się różnią od siebie że w 1-stoisz,2-siedzisz,3-siedzisz i się opierasz -wykonując stojąc możesz pomagać sobie nogami w ostatnich ruchach -wykonując siedząc nie opierając się nie masz już takiej siły jak w pierwszym bo nie możesz sobie pomagać nogami i masz mniejszą stabilizacje -trzecia wersja jest najbezpieczniejszą a jeśli chodzi o [...]

bubkowaty : i dalej twoje rozumowanie: 'jeżeli w 1 serii zrobisz powtórzenia aż do absolutnego upadku mięśniowego, to jak w ogóle zrobisz 2 serię? nie regenerują ci się siły po dwóch-trzech minutach? ciekawy organizm..

Mozesz zapodac peeling... no i uwazac jak sie opalasz, stosowac kremy itd. Mi swego czasu w grecji podcza 10-dniowego pobytu 2 razy skora schodzila i 3 raz po powrocie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

1. Naucz sie pisać. 2. Nikt Ci gotowca nie da, ani nie ułoży. 3. Samemu coś ułóż to my poprawimy 4. Nie zakładaj takich postów. 5. Od czego jest wyszukiwarka ? 6. Wysil sie troche, bo pewnie nie czytałeś atlasu ani nic i chcesz gotowca, tłumacząc się że nie rozumiesz jak ułożyć plan. 7. Zdecyduj się na co chcesz trening: RZEŹBA, MASA czy SIŁA.

dzis robilem trening na tej wezszej musialem zmijszyc o 10kg ciezar maxymalny na serje po klacie robie plecy a co najdziwniejsze wg mnie przynajmniej kiedy robielm plecy(tzn.motyle) napierdzielay mnie jak bym konczyl trening a zrobielm dopiero 2 serje z 5 cwiczen na plecy Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-12-22 22:40:33

Witam, jestem tu nowy. Do tej pory ćwiczyłem w domu. Od przeszło 2 miesięcy robiłem FBW, jednak od dziś zaczynam trening split 4-dniowy na siłowni. Proszę więc o ocenę i ewentualne wskazówki: Poniedziałek - Plecy - podciąganie na drążku do klatki 4s 15-18 - wiosłowanie sztangą w podparciu 4s 12-15 - wiosłowanie sztangielką 4s 10 - szrugsy 4s 10-12 [...]